Programm Sommersemester 2012 |
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Gesundheit Darm gesund ? – dann läuft alles rund! Referentin: Monika Wolf, Ergotherapeutin Dienstag, 17.04.2012, 19.30 – 21.00 Uhr Kursgebühr: 5,00 € Veranstaltungsort: Volksschule Marktleugast Der Tod sitzt im Darm.“ sagte schon Paracelsus (Arzt 1493–1541) Die bedeutende Rolle, die der Darm für unsere Gesundheit spielt, wird auch im Ausspruch von Dr. med. F. X. Mayr (1875-1965 Vater der Mayr-Fasten-Kuren) deutlich: Der Verdauungsapparat, die Wurzel der Pflanze Mensch. Unsere biologische Kraft und Gesundheit beruht auf funktionstüchtigen Verdauungsorganen. Unsere moderne Ernährung ist leider kaum noch darmfreundlich. Kein Wunder also das die Zahl der Darmerkrankungen sprunghaft in die Höhe schnellt. Wichtige Informationen rund um den gesunden Darm und einen gesunden Stoffwechsel, sowie wertvolle und effektive Tipps für darmgerechte Ernährung, Darmentlastungstage und Darmreinigung runden den Vortrag ab. Augentraining Kursleiterin: Monika Wolf Ergotherapeutin – Augentrainerin Samstag, 24.03.2012, 9:30 – 13:00 Uhr, 30 min. Pause Kursgebühr: 10,00 € Veranstaltungsort: Volksschule Marktleugast Schon mit der Einschulung und dem Lesebeginn wird unser natürliches, entspanntes Sehen einseitig und eingeschränkt. Nicht nur Bildschirmarbeit auch viele andere berufliche Bereiche erfordern den fokussierten angespannten Blick. Beschwerden wie ein unruhiges Schriftbild, verschwimmende, tanzende Buchstaben, die Neigung zu Augenzucken, Augenreiben und Verspannungen im Kopf- Nackenbereich häufen sich. Auch verzögertes Scharfsehen bei Blickwechsel Nähe/Ferne sind Anzeichen für überlastete Augen. Die Folge sind sinkende Konzentration und Arbeitsleistung. Das Augentraining hilft, sich rechtzeitig um die Gesundheit der Augen zu kümmern. Die individuell vorhandene Sehfähigkeit bleibt vital und leistungsfähig. Sie erlernen bewährte Methoden der Augenentspannung und des Sehtrainings, sowie wirkungsvolle, leicht in den Alltag zu integrierende Übungen. Muskelaufbautraining für einen gesunden Rücken Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 18.15 – 19.15 Uhr Beginn: 12. März 2012 Gebühr: 21,-- € Ort: Schulturnhalle Marktleugast Auskunft bei der Kursleiterin unter Tel.Nr. 09572/5797 oder 0160-4025584 Fatburner Stepp neu Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 19.15 – 20.15 Uhr Beginn: 12. März 2012 Gebühr: 21,-- € Ort: Schulturnhalle Marktleugast Fatburner Stepp neu ist ein Herzkreislauftraining einfache Schritte für Einsteiger, Mittelstufe, Fortgeschrittene; Pulsbereich 135 Schläge/Min. optimal um Fett zu verbrennen. Auskunft bei der Kursleiterin unter Tel.Nr. 09572/5797 oder 0160-4025584 Fettstoffwechseltraining für Bauch, Beine, Po Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Montag von 20.15 – 21.15 Uhr Beginn: 12. März 2012 Gebühr: 21,-- € Ort: Schulturnhalle Marktleugast Auskunft bei der Kursleiterin unter Tel.Nr. 09572/5797 oder 0160-4025584 Fettstoffwechseltraining, Stretching, Rückenübungen kombiniert mit Pilates (um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren) Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Donnerstag von 18.00 –19.00 Uhr Beginn: 08. März 2012 Gebühr: 21,-- € Ort: Schulturnhalle Marktleugast Auskunft bei der Kursleiterin unter Tel.Nr. 09572/5797 oder 0160-4025584 Fatburner Stepp neu Kursleiterin: Karin Hoch 10 Abende, jeweils Donnerstag von 19.00 – 20.00Uhr Beginn: 08. März 2012 Gebühr: 21,-- € Ort: Schulturnhalle Marktleugast Fatburner Stepp neu ist ein Herzkreislauftraining einfache Schritte für Einsteiger, Mittelstufe, Fortgeschrittene; Pulsbereich 135 Schläge/Min. optimal um Fett zu verbrennen. Auskunft bei der Kursleiterin unter Tel.Nr. 09572/5797 oder 0160-4025584 Move your Body - Aerobic Kursleiterin: Thea Pelzl 10 Abende, jeweils Montag von 19.00 – 20.00 Uhr Beginn: 12. März 2012 Gebühr: 21,--€ Ort: Dreifachsporthalle Marktleugast Fettverbrennung, die Spaß macht! Einfache Grundschritte des Aerobic bringen den Kreislauf in Schwung. Durch gezielte Übungen wird weiterhin das Gewebe an Bauch, Beinen und Po gestrafft. Mitzubringen: Matte, Sportschuhe mit heller oder abriebfester Sohle. Tanzkurse Hochzeitstanzkurs Kursleiter: Manfred Schramm, Tanzlehrer 5 Abende jeweils Samstag, von 18.45 – 19.45 Uhr Beginn: 3. März 2012 Gebühr: 30,-- €/Person Veranstaltungsort: Gemeindesaal Hohenberg Die wichtigsten Tänze für Brautpaare und Hochzeitsgäste Mambo Kursleiter: Manfred Schramm, Tanzlehrer 5 Abende jeweils Samstag, von 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr Beginn: 3. März 2012 Gebühr: 30,-- €/Person Veranstaltungsort: Gemeindesaal Hohenberg Mambo ist durch den Film Dirty Dancing berühmt geworden, auch in Deutschland gibt es schon viele Mambo-Tanzclubs. Wir erlernen Tanzfiguren, die teilweise diesem Film entnommen wurden. Grundkurs Standard und lateinamerikanische Tänze Kursleiter: Manfred Schramm, Tanzlehrer 10 Termine jeweils Samstag, von 16.30 Uhr bis 17.45 Uhr Beginn: 3. März 2012 Gebühr: 50,-- €/Person Veranstaltungsort: Gemeindesaal Hohenberg In diesem Kurs erlernen wir Grundschritte in Cha cha cha, Rumba, Jive, Discofox, Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango und Blues und außerdem noch den Gruppentanz Square Dance. Discofox Kursleiter: Manfred Schramm, Tanzlehrer Jeweils Mittwoch, von 19.00 – 20.00 Uhr Beginn: 07. März 2012 Gebühr: 30,-- €/Person Veranstaltungsort: Gemeindesaal Hohenberg Discofox ist der auf Tanzveranstaltungen am häufigsten gespielte Tanz. Er macht so richtig Spaß, wenn man einige Figuren beherrscht. Fortgeschrittenenkurs Kursleiter: Manfred Schramm, Tanzlehrer Jeweils Mittwoch, von 20.15 – 21.30 Uhr Beginn: 07. März 2012 Gebühr: 50,-- €/Person Veranstaltungsort: Gemeindesaal Hohenberg Anmeldungen und Kursgebühren • Die Anmeldungen für Kurse nimmt die Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast, Kulmbacher Str. 2, Tel. 09255/947-15 entgegen. Bitte melden Sie sich bis spätestens 8 Tage vor Kursbeginn an. • Die Kursgebühr ist bei der Anmeldung zu entrichten bzw. auf folgendes Konto des Marktes Marktleugast zu überweisen: Kto-Nr. 36 376 bei der Sparkasse Kulmbach-Kronach, BLZ 771 500 00. • Es wird darauf hingewiesen, dass auch telefonische Anmeldungen verbindlich sind und dass bei einem unentschuldigten Nichterscheinen die Gebühren zu entrichten sind. • Ein Kurs findet in der Regel statt, wenn sich mindestens 10 Teilnehmer angemeldet haben. Sollten sich für einen Kurs nicht wenigstens 10 Hörer eingeschrieben haben, ist die Durchführung im Einzelfall mit der Leitung der Volkshochschule abzusprechen. Bei Unterbelegung können Kurse nur durchgeführt werden, wenn die Hörer mit der Entrichtung eines Zuschlages einverstanden sind. • Im Normalfall werden die Kurse in der Volksschule Marktleugast, Neuensorger Weg 10, abgehalten. Hörergebühren können auf Antrag nur erstattet werden: bei dauerndem Wegzug oder bei ärztlich bescheinigter längerer Erkrankung, die eine ordnungsgemäße Weiterführung des Kurses nicht mehr ermöglicht. • Erhalten Sie von uns keine Nachricht, findet der Kurs in jedem Fall statt! • Haftung: Für Unfälle und Eigentumsverluste übernimmt die Volkshochschule keine Haftung. Die Volkshochschule übernimmt insbesondere keine Haftung bei Gesundheitsschäden, die sich aus der Teilnahme an Gymnastik o.ä. gesundheits- bezogenen Veranstaltungen ergeben. Leiter der VHS Marktleugast Erster Bürgermeister Norbert Volk Telefon: 09255/947-0 Anmeldungen: Verwaltungsgemeinschaft Marktleugast Norbert Taig 95352 Marktleugast Telefon 09255/947-15 Telefax 09255/947-50 E-Mail: taig@marktleugast.de |
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